Dottoressa Alice Valentini

Psicologa e Psicoterapeuta

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Psicologa e Psicoterapeuta

Chi sono

Mi chiamo Alice Valentini e sono una psicologa e psicoterapeuta, iscritta all’Albo degli Psicologi dell’Emilia-Romagna dal 2010. Lavoro a Bologna, la città in cui vivo.

Mi sono laureata con lode in Psicologia presso l’Università degli Studi di Bologna nel 2008 e nel 2013 ho conseguito la specializzazione in Psicoterapia Biosistemica, un approccio che considera strettamente connessi mente, corpo ed emozioni.

Ho successivamente approfondito le tecniche di rilassamento e la Mindfulness, la Psicoterapia della Gestalt e la Fototerapia con approccio corporeo.

Negli ultimi anni mi sono dedicata in particolare allo studio del trauma psicologico, conseguendo nel 2025 la qualifica di EMDR Esperto. Integro questo approccio con la psicoterapia a mediazione corporea e le tecniche di rilassamento, creando percorsi terapeutici personalizzati.

La mia esperienza professionale si è sviluppata sia in ambito ospedaliero, dove ho lavorato soprattutto nell’ambito della psichiatria, dell’obesità e dei disturbi del comportamento alimentare, occupandomi di valutazione e sostegno psicologico individuale e di gruppo, che in ambito privato.

Dal 2013 svolgo prevalentemente la mia attività presso il mio studio privato. Credo fortemente nell’importanza di una formazione continua e per questo partecipo regolarmente a corsi, supervisioni e aggiornamenti clinici, con l’obiettivo di offrire un supporto sempre più qualificato.

Dott.ssa Alice Valentini - Psicologa e Psicoterapeuta

"Chi guarda fuori sogna. Chi guarda dentro si sveglia"

Carl Gustav Jung

Il mio approccio

Un percorso terapeutico personalizzato.

Uno spazio per te

Mi rivolgo ad adulti e giovani adulti, a coppie di genitori e a tutte le persone che desiderano intraprendere un percorso di conoscenza e scoperta di sé in uno spazio dedicato di accoglienza e privo di giudizio.

Credo che il percorso terapeutico debba favorire una maggiore consapevolezza di sé, aiutare a sviluppare nuove risorse personali e permettere di ritrovare un equilibrio più adattivo, affrontando le difficoltà con fiducia.

Ho scelto di diventare psicologa e psicoterapeuta perché credo profondamente nel valore dell’ascolto e nella capacità di ogni persona di ritrovare il proprio equilibrio, anche nei momenti più complessi della vita. Mi appassiona poter entrare in relazione con le persone, ascoltare le loro storie e accompagnarle verso una maggiore consapevolezza e benessere.

Considero ogni percorso terapeutico come un abito sartoriale: deve essere pensato e costruito su misura, perché non esistono due persone né due percorsi uguali.

Gli incontri

Gli incontri si svolgono prevalentemente con cadenza settimanale e durano circa 50-60 minuti.

Bonus psicologico

Aderisco al bonus psicologico.

ATTIVITÀ

EMDR

L'EMDR è un metodo psicoterapeutico strutturato, sviluppato per il trattamento del trauma e riconosciuto a livello internazionale dall'OMS come uno degli approcci più efficaci per i disturbi legati a eventi traumatici.
Quando viviamo un'esperienza fortemente stressante, il cervello a volte non riesce a elaborarla come fa con i ricordi comuni. Il ricordo resta "bloccato" con tutto il suo carico emotivo, sensoriale e fisico, e può riattivarsi nel presente sotto forma di sintomi o disturbi.
L'EMDR lavora attraverso una stimolazione bilaterale solitamente movimenti oculari guidati, che aiuta il cervello a riattivare il suo naturale processo di elaborazione delle informazioni. Il ricordo traumatico viene così integrato nella memoria in modo più funzionale: resta parte della storia della persona, ma perde la carica emotiva disturbante che lo accompagnava.
PSICOTERAPIA INDIVIDUALE
A MEDIAZIONE CORPOREA

La psicoterapia a mediazione corporea considera la persona nella sua globalità, integrando mente e corpo. Pensieri, emozioni ed disagio possono esprimersi anche attraverso il corpo. Imparare ad ascoltare i segnali corporei aiuta a comprendere meglio ciò che accade dentro di sé.
Attraverso la parola e l'ascolto del corpo il percorso terapeutico aiuta a sviluppare una maggiore consapevolezza di sé, a gestire le emozioni e a riconoscere i propri bisogni e le proprie risorse.
L'obiettivo è favorire un processo di trasformazione e cambiamento, accompagnando la persona verso un maggiore equilibrio, consapevolezza e benessere.
TECNICHE DI RILASSAMENTO

Le tecniche di rilassamento aiutano a ridurre tensione, stress e agitazione, favorendo una maggiore condizione di calma e benessere psicofisico.
Nel percorso terapeutico insegno a riconoscere i segnali corporei dello stress e a sviluppare strumenti per gestire meglio il proprio livello di attivazione.
Possono essere utili anche per favorire una respirazione più consapevole e migliorare la qualità del sonno.
Tra le tecniche che utilizzo rientrano mindfulness, training autogeno, rilassamento muscolare progressivo ed esercizi di respirazione. Le pratiche vengono adattate alle caratteristiche della persona, diventando strumenti concreti da utilizzare anche nella vita quotidiana.

"L′importante è camminare insieme nella stessa direzione"

Antoine de Saint-Exupéry

Aree di intervento

Di cosa mi occupo.

Ansia e stress

  • Ansia generalizzata
  • Ansia sociale
  • Fobie
  • Attacchi di panico
  • Ipocondria

Traumi

  • Elaborazione di eventi traumatici
  • Disturbo Post-Traumatico da Stress (PTSD)
  • Traumi relazionali
  • Trauma complesso

Disturbo dell’umore

  • Depressione
  • Disturbo bipolare
  • Distimia/ciclotimia

Supporto alla genitorialità

  • Sostegno ai genitori nelle diverse fasi della crescita
  • Accompagnamento in momenti di particolare stress o difficoltà
  • Sostegno alla gravidanza e al puerperio

Benessere emotivo

  • Regolazione emotiva (gestione della rabbia e controllo degli impulsi)
  • Autostima e fiducia in sé

Alimentazione

  • Rapporto con il cibo e con il corpo
  • Disturbi del comportamento alimentare
  • Disturbo da Alimentazione Incontrollata (BED)

Relazioni e ciclo di vita

  • Difficoltà relazionali
  • Separazioni e divorzi
  • Lutti
  • Cambiamenti di vita e crescita personale (burnout/mobbing, gestione dello stress)

"L′arte più potente della vita è fare del dolore un talismano che cura"

Frida Kahlo

FAQ
Qual è la differenza tra psicologo, psicoterapeuta e psichiatra?
Sono tre professionisti della salute mentale con formazioni e competenze differenti, che possono anche collaborare tra loro.
Lo psicologo è un professionista laureato in Psicologia e abilitato all'esercizio della professione. Si occupa di valutazione, prevenzione, sostegno psicologico e promozione del benessere.
Lo psicoterapeuta è uno psicologo che, dopo la formazione di base, ha conseguito una specializzazione in psicoterapia. È quindi formato per svolgere percorsi psicoterapeutici, finalizzati ad affrontare in modo più approfondito difficoltà psicologiche, emotive e relazionali, attraverso specifici modelli e tecniche terapeutiche.
Lo psichiatra è un medico specializzato in Psichiatria. Si occupa della diagnosi e del trattamento dei disturbi psichiatrici e, in quanto medico, può prescrivere farmaci quando lo ritiene indicato.
Quando può essere utile iniziare un percorso psicoterapeutico?
Non è necessario trovarsi in una situazione di particolare gravità per chiedere aiuto. Un percorso può essere utile quando si attraversa un periodo di sofferenza, stress, cambiamento o difficoltà nelle relazioni, oppure quando si sente il desiderio di comprendere meglio sé stessi e ciò che si sta vivendo.
Come si svolge il primo colloquio?
Il primo incontro è innanzitutto un momento per conoscerci. Puoi raccontare ciò che ti ha portato a chiedere aiuto e ciò che stai vivendo. Insieme cercheremo di comprendere la situazione, i tuoi bisogni e gli eventuali obiettivi del percorso, valutando quale modalità di intervento possa essere più adatta.
Quanto dura una seduta?
La durata degli incontri è di 50/60 minuti.
Quanto dura un percorso di psicoterapia?
Non esiste una durata uguale per tutti. Ogni persona porta una storia, esigenze e obiettivi differenti. Per questo il percorso viene costruito in modo personalizzato e la sua durata viene valutata nel tempo, in relazione ai bisogni e ai cambiamenti raggiunti.
Con quale frequenza si svolgono gli incontri?
Generalmente gli incontri sono settimanali, ma possono essere valutate anche modalità differenti. La frequenza viene concordata insieme e può variare in base alla situazione e alla fase del percorso.
È possibile svolgere gli incontri online?
Sì, quando le condizioni lo consentono è possibile svolgere gli incontri anche online.
Quanto costa un colloquio?
Il costo del colloquio viene comunicato al momento del contatto e prima di fissare l'appuntamento ed è in linea con il tariffario emesso dall'ordine degli psicologi.

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termini e le condizioni

Dott.ssa Alice Valentini

Via Giuseppe Massarenti, 242
40138 BOLOGNA (BO)
P.IVA: 03037151200